Uno de los dichos más conocidos es “Nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde”, asociado con determinadas situaciones de la vida, como el amor, la amistad o la familia. Debido a las diversas circunstancias personales en el último año, decidímos compartir contigo lo que aprendimos y cómo recuperar nuestra vitalidad a través de las siguientes habilidades.
Alimentación:
Si nuestro cuerpo no dispone de alimentos suficientes y saludables, no podrá funcionar al 100%. La tendencia de hoy no es casualidad ni moda, es el descubrimiento de que si no tenemos buenos hábitos alimenticios los niveles de energía bajarán, y con eso viene la loca (mente) de la casa utilizándose para hacer sus propias cosas. Por tanto, es seguro que si todos (ricos y pobres) comemos una dieta saludable (no freír, comer azúcar, comer carnes rojas, etc.), el mundo cambiará.
Hidratación:
En resumen, entiendo la importancia del agua en el cuerpo humano, especialmente cuando el 75% de ella depende del agua. Nuestras células necesitan oxígeno para sobrevivir y el agua es una de las fuentes más importantes. Mantente hidratado, una taza por hora, y verás los resultados.
Meditación:
Relacionado con la línea de respiración, también trae H2O, que ayuda enormemente a calmar nuestro cerebro ruidoso, para que no se requiera juicio. La contemplación nos permite mantenernos en contacto con el #Yo soy o un sentido superior de existencia, y cambiar Esté más alerta , poder sentir emociones sin juzgarlas, y vivir una vida más consciente.
Ejercicio:
Una de las armas más poderosas para administrar la energía vital, y debes hacer algunas sugerencias, especialmente recuerda las dos primeras de esta lista. Al menos 30 minutos de ejercicio o ejercicio físico todos los días. Empecé con el yoga, que es una gran opción para hacer ejercicio en 3 áreas (cuerpo, mente y espíritu), pero en general, puedes practicar tu deporte o actividad favorita todos los días.
Sueño y Descanso:
Es importante no puedes
permitir que tu cuerpo ni tu mente no descansen lo necesario para recuperarse. Eso es como pretender arrancar el auto sin gasolina. Que la vida, el trabajo, los problemas no te quiten las horas de sueño necesarias –se dice que entre 7 y 8- educa tu cuerpo con horarios para lograrlo. Nada como una buena noche placentera y reparador sueño y unas pausas activas de descanso.
- lo aprendí hace rato y la tomé como hábito de vida y es la Ley de la potencialidad pura de Chopra. Conectarnos con la naturaleza es comprender la conexión del todo, de la unidad, es escuchar el latido de la tierra, de las plantas y todo lo que nos rodea. Dos buenas técnicas: caminar descalzo un rato y abrazar los árboles sabios.
Sexo:
Sin sonrojarse, pero sí. Lo único que quiero decir es que entendemos que el sexo consciente (tantra) tiene como objetivo comprendernos a nosotros mismos a través del sexo, la belleza, el amor, el arte y nuestra propia divinidad. Si quieres aprender a canalizar la energía a través del sexo, aprende a controlar el sexo para evitar perderlo.
Lo que escuchas, lees o ves:
Aparte de escuchar a personas tóxicas, leer noticias negativas o ver cosas pesimistas, nada puede reducir o robar más energía. Decide absorber contenido de valor positivo para ayudarte a crecer y aprender cosas nuevas que no aumentarán tu atractivo.
Círculo personal:
Como dijo Karl Marx: «Estar con las personas que te hacen feliz. Las personas que te hacen reír, las personas que te ayudan cuando lo necesitas. Las personas que realmente se preocupan. Son cosas que te mereces en tu vida. Todas las demás Todas las personas pasaron «. Por último, dime la gente que te rodea y te diré cuál es tu energía.
Apreciación:
Una de mis personas favoritas, me gusta sentarme en silencio y admirar mi entorno. Uno de mis momentos favoritos es practicar la puesta de sol al atardecer: perderse y mirar el sol antes de la puesta del sol para recibir toda la energía de la estrella más grande de nuestra galaxia.
Conexión con la naturaleza:
Lo aprendí hace mucho tiempo, lo trato como un hábito, esta es la ley del potencial puro de Chopra. La conexión con la naturaleza es la conexión de comprender el todo, la unidad, es escuchar el latido de la tierra, las plantas y todo lo que nos rodea. Dos buenas técnicas: caminar un rato descalzo y abrazar el árbol de los sabios.
